أهم الفوائد الصحية والآثار الجانبية للشوفان
· يتم تنظيف الشوفان أولاً ، ولكن لا يتم إزالة النخالة والبذور للحفاظ على الألياف والمواد الغذائية سليمة ، ثم تتم معالجة الشوفان النظيف لإنتاج مجموعة متنوعة من منتجات الشوفان. دقيق الشوفان: عبارة عن حبة نيئة ومسطحة يمكن طهيها بالماء واستخدامها مثل أي نوع آخر من الحبوب. إنه رائع لإعداد السلطات ، ويمكن أيضًا خلطه بالفواكه وتناوله على الإفطار.